إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم أو حتى نمت كثيرًا وما زلت تشعر بالتعب ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل صحية.
أنت متعب لأنك تنام كثيرًا في عطلة نهاية الأسبوع
قد تعتقد أن الحرمان من النوم خلال الأسبوع والكثير من النوم في عطلة نهاية الأسبوع سيساعدك في الحصول على قسط جيد من الراحة ، لكنه في الواقع يضر نومك. لذلك من الأفضل أن تجد توازنًا مستقرًا يمكنك الالتزام به.
أسباب التعب المزمن
متعب لأنك مصاب بفقر الدم
عندما ترى طبيبًا وتشكو من التعب المستمر ، فإن أول ما يفحصونه غالبًا هو فقر الدم أو اضطراب الغدة الدرقية ، وفقر الدم هو عندما لا يحصل الدم على الأكسجين الكافي لبقية الجسم ، وأهم سبب لفقر الدم هو الحديد.
متعب لأن لديك مرض يسبب ألما مزمنا
غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل الروماتويدي وقصور الغدة الدرقية وفقر الدم إلى النوم.
متعب لأن لديك مشكلة في الغدة الدرقية
إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية ، مثل خمول الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب ، فقد تشعر أن بشرتك جافة حقًا وأنك تعاني من الإمساك كثيرًا.
متعب لأنك قد تكون مصابًا بمقدمات السكري أو داء السكري من النوع 2
يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب داء السكري من النوع 2 من مقاومة الأنسولين.
الأنسولين هو المفتاح الذي يفتح أفران الطاقة الخلوية لدينا ، والتي تسمى الميتوكوندريا ، ويسمح بحرق السكر للحصول على الوقود. لأن هذا المفتاح لا يعمل ، لا يمكن للسكر أن يدخل الفرن ليتم تحويله إلى طاقة وبذلك يسبب التعب.
متعب لأنك مكتئب
إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت ، ولا ترغب في النهوض من الفراش في الصباح ، أو تعاني من صعوبة في النوم ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.
متعب لأنه قد يكون لديك مشاكل معوية أو حساسية من الطعام
من المفترض أن تكون أمعائك عبارة عن نظام مغلق للغاية من الخلايا لا يدخل فيه أي شيء من داخل القناة الهضمية.
إذا كنت تأكل كميات أقل من الطعام ، وخاصة العديد من الأطعمة المصنعة ، فإن الخلايا المعوية ، بدلاً من كونها بناء صلب ، تصبح بنية هشة، والبروتينات التي من المفترض الا تكون في الدم تتسرب إلى مجرى الدم ، مسببة استجابة التهابية.
يُعتقد أن الاستجابة الالتهابية تظهر على شكل انتفاخ أو تعب أو تقلبات مزاجية أو صداع أو زيادة في الوزن. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الطعام ، فقد تشعر بالتعب وتطور طفح جلدي وتواجه انتفاخًا أو ضبابًا
