الالياف
-
غذاء
أفضل بدائل البروتين الحيواني للنباتيين
أحد مخاوف النباتيين هو كيفية الحصول على البروتين الذي يحتاجونه طوال اليوم لتجنب ضعف العضلات بسبب نقص البروتين. بالطبع ، البروتين…
أكمل القراءة » -
غذاء
أكثر من استهلاك الملفوف خلال موجة الكورونا!!
يعتبر الملفوف من أكثر الخضروات قيمة ويمكن أن يكون مناسبًا جدًا لتوفير المغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم وتقوية جهاز المناعة. …
أكمل القراءة » -
غذاء
ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟
تعتبر الفاكهة من أفضل الأطعمة في النظام الغذائي لأنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف. هذه المجموعة من الأطعمة مفيدة للأشخاص…
أكمل القراءة » -
غذاء
27 نوعًا من الأطعمة التي يمكن أن تمنحك المزيد من الطاقة
ربما ليس من المستغرب أن يلعب نوع وكمية الطعام الذي تتناوله دورًا أساسيًا في تحديد مستويات الطاقة لديك خلال اليوم.…
أكمل القراءة » -
غذاء
22 نوعًا من الأطعمة الغنية بالألياف عليك تناولها
الألياف تغادر المعدة بدون أن تهضم وينتهي بها الأمر في القولون ، حيث تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة ، مما يؤدي…
أكمل القراءة »