فوطة باردة

إذا كان كاحلك ملتويًا ، فقم بهذه الخطوات الستة للإسعافات الأولية على الفور

التواءات الكاحل هي أكثر إصابات الكاحل شيوعًا. يحدث عند شد أو ثني أو تمزق واحد أو أكثر من الأربطة. في…